nie jem

WIEK: 17lat WAGA: 82 kg STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie , i dodatkowo od 7 lat piłka reczna CEL SPORTOWY: RZEŹBA DIETA: Moja dieta jest zrpznicowana jem wszytsko co sie da POSIŁEK 1: 5 bułek z szynką,ogórkiem i pomidorem POSIŁEK 2 torebka ryżu lub ziemniaki dotego mięso ok 200gram fileta z kurczaka smażonego POSIŁEK 3 Taki sam jak [...]

pytanko: co zrobic jezeli po prostu nie daje rady tego wszystkiego zjesc? ;) najwyrazniej 6 posilkow to dla mnie za duzo, po prostu nie mam w zoladku na tyle miejsca aby je upchnac. zamierzam od dzisiaj zmniejszyc liczbe posilkow do 5 - posilek nr. IV wywale i zamiast tego zwieksze nieco kalorycznosc posilku I oraz III. rostbef w posilku V bede [...]

Hehe na cyklu ;d jeszcze diety nie mam tylko jem co sie da i jak sie da bo laknienie nie jest takie jak powinno byc :) a co aspirina lepsza od gripexu?

Urozmaicenia za bardzo nie ma, bo nie mam w tygodniu na to czasu. Robię kilo kury w piekarniku i to jem aż się skończy wtedy robię nową kurę. Poza tym nie umiem gotować nic innego ;] w weekend czasem zamiast kury jest mrożony mintaj, bez szaleństw ;D

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

tao822 - ochrona oczywiscie to podstawowe dzialanie wiec nie wspomnialem o tym. Biniu - ja bire BCAA przed trenem i popijam w trakcie oraz przed aero ktore robie raz w tyg w DNT. Biore od poczatku redukcji wiec ciezko mi sie porownac w jakis sposob. Co do mojego postu mialem nawet 22h i potem 30 min biegania - zero problemow. Jeszcze odnosnie tych [...]

haha przeciez wkrecam :D brat tu tez sobie jaja przeciez robi :) co do mnie oczywiscie na masie zawsze sztywno trzymam kcal, podzial b,w,t :P a przynajmniej sie staram... po za masa tak nie trzymam sie tego podzialu staram sie jesc dobrze ale nie licze kcal itp jem mniej wegli wiecej bialka i zawsze samo mnie lekko redukuje bez strat w miesie, [...]

w skrocie do poludnia godz 15-16 nic nie jem, a pozniej opycham sie jak wieprz ? wcinam moje ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy [...]

ja nie jem kurczaków wogóle :-) jaja u mnie główne źródło białka i wieprzowina

Przychodzi baba do lekarza, taka niska, bardzo gruba i pyta: - Doktorze, co ja mam zrobić, żeby w końcu schudnąć. - Noo... musi Pani zacząć jeść. - Ale ja jem i to nie pomaga - Nie Pani nie je, Pani wpier**la%-)

wiecej niż 50g raz na dzien to nie jem :-)

Witam. Piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu dietki, lub coś przypominającego ją :) Zacznę tak: Mam 17 lat (20 pazdziernika skończyłem) W grudniu tego roku minie jak ćwiczę 2 lata. Ten cały rok ćwiczę regularnie i staram się dążyć do celu małymi krokami. A wcześniejszy rok to wyglądało coś takiego, że przychodzę z znajomego ćwiczyć i się ćwiczyło co [...]

Witam. Ćwicze od ponad 6 miesięcy. Mam za sobą 1 cykl na samym mono+bcaa+animal rage. Od 1,5miesiaca jem WH+bcaa w trakcie przerwy od krety. Za 2 tygodnie chciałem zacząć 2 cykl. Celem jest masa, chciałbym zrobić w 2-3 miesiace 5kg. Nie bardzo wiem co wybrać zastanawiam się nad mono pare osob polecalo nitrobolon. Co Wy polecacie? Oczywiscie [...]

siema mam strasznie slaba przemiane materi. jem malo i w miare rozsadnie. problem w tym ze 2-3 razy dziennie. do zrzucenia ok 15 kg ( bynajmniej takie checi) pracuje jako magazynier 8 godzin dziennie chodze.wiec jakis tam ruch jest. w planach jakies aeroby niedlugo do supli. a teraz cos o suplach: bralem termal pro jak byl jeszcze z efka. efekty [...]

Witam , Ćwiczę , Jem , Staram się jeść jak najwięcej , 5 posiłków dziennie , Ryż , Obiady , Jajka , Ryby Może mógł bym kupić Sobie jakiś wspomagacz ? Typu Gainer , albo coś typowego na Masse. Proszę przedstawiać propozycję , Naprawdę już nic mi nie idzie, Siła stoi w miejscu, Waga też, Mięśnie nie rosną ;/

Tak żeby nie zakładać nowego tematu. Kasza jaglana jest dobrym źródłem ww? Bo dziś 2 raz ja jem i nie jestem tak zmylony jak po kaszy gryczanej/makaronie. Czy taka dieta nadaje się na redukcje po dobrym przekształceniu: ucięciu węgli z s2 i s3 do 0, na s1,o1 i o2 dać 30gram owsianych/ryżu, i trochę tłuszczy?

Tak też myślałem,że to pytanie jest za ogólne. Ale dzięki,dzięki. No i jem,jem...nie ma momentu w dniu abym był głodny... ale dieta dopiero drugi tydzień.

[...] tarczycy +3 inne). Wszystkie wyniki w normie. Nadal jem 2800 - 2900 kcal. Wagę do comiesięcznej kontroli podam 20-go, ale na dzisiaj 125,1 czyli przez 2 i pół tygodnia niecałe dwa kilo spadło, chociaż uczciwie przyznaję że w długi weekend trochę zabalowałem, więc pewnie by z pół kilo było więcej. Ale czemu piszę. W tym tygodniu zacząłem [...]

jak nie masz kasy na żarcie to nie myśl o koksie, o to mi chodziło po co takie kwestie rozmyślać myslisz ze ja jem jak chce? uja, niskobudżetówka